1. 完全不須電池

2. 使用此腕力球可增加手腕肌肉及力量

3. 只要將拉繩穿過內球上的小孔

4. 然後迅速抽出拉繩

5. 腕力球中間的內球就會不斷轉動

6. 這時候就用手掌握實腕力球

7. 使用此腕力球可增加手腕肌肉及力量